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1.盡可能不要在人體非常疲憊時(shí)喝大量咖啡或吸煙來醒神，不然會(huì)對(duì)內(nèi)分泌系統(tǒng)導(dǎo)致無法彌補(bǔ)的損害，心悸、發(fā)慌便是比較嚴(yán)重的癥狀表現(xiàn)。

今天世界高血壓日，我國(guó)35歲以下高血壓患者超7000萬，年輕人會(huì)得高血壓這跟年輕人平常飲食不規(guī)律、熬夜、缺乏運(yùn)動(dòng)密切相關(guān)。 長(zhǎng)期高血壓可致腦出血、心肌梗死等，危害嚴(yán)重。醫(yī)生提醒：①減少食鹽攝入；②多吃全谷物水果蔬菜，少攝入糖、飽和脂肪；③加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)